Publicación orignal de LifeVantage
Si se compromete a seguir un estilo de vida saludable, su peso ideal le encontrará a usted. Combine una solución de control del peso a largo plazo —como PhysIQ™— con una dieta inteligente y un régimen de ejercicio, para empezar a quemar esa grasa dañina y acercarse cada día más a su peso ideal.
Coma con sabiduría
La manera inteligente de controlar el peso no implica privarse de nutrientes, contar cada gramo de grasa ni estresarse con cada caloría. La nutrición es un experimento a largo plazo, pero para comenzar con el pie derecho, plani que sus comidas, controle las porciones y consuma su ciente proteína.
Haga ejercicio todos los días
De manera ideal, debería hacer ejercicio durante 30 minutes cada día, pero no todos contamos con ese tiempo. Si empieza desde cero, fórjese el hábito diario con sesiones de 15 minutos y agregue gradualmente intervalos de 15 minutos. El ejercicio tampoco tiene que ser extremo, hasta caminar cuenta.
Duerma lo suficiente
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero 5 horas de sueño no son su cientes. Durante el sueño, las neuronas descansan y las células gliales limpian las toxinas que las neuronas produjeron durante el día. Si no dormimos de 7 a 9 horas cada noche, las células gliales no pueden realizar su función y nos agobia la acumulación de toxinas en el cerebro.
Comience su jornada hacia su peso saludable ideal con nuestro programa de reinicio inteligente de 30 días. Es una plataforma de estilo de vida total que cualquier persona puede utilizar para mejorar la salud y que brinda todos los programas, los productos y el apoyo que le ayudarán a descubrir su potencial.
